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本质太扎心,中午吃姜会中毒吗

原标题:喝柠檬水变黑依然美白?真相太扎心

原标题:柠檬水能美白?喝以前,那 6 个真相你需求通晓

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喝柠檬水会让肌肤变黑?下午吃姜等于吃砒霜?喝凉白开等于自杀?……那么些反反复复会出现的有的传达,昨日逐条击破。

小黑,想美白?喝柠檬水啊!

进入 七月未来,后台问起柠檬水的人就没少过。

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        白天不能喝柠檬水,喝了皮肤会变黑?

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诚然,如若你欢悦柠檬独特的清香,那堂主推荐你喝:清淡的柠檬水。

柠檬水一般指加有苹果汁或泡有柠檬片的水。柠檬水,含有足够的胡萝卜素,具有美容功效,能幸免和扫除皮肤色素沉着,起到美白的效用;
柠檬水能化解钙离子促使血液凝固的功用,可预防和帮忙医疗穿透性心脏外伤和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5,由此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

       
柠檬本是爱美人员们仰慕的美白神器,可是近日听见“白天不可能喝柠檬水,喝了皮肤会变黑”的传道,那可真是让大家普遍美少女们伤透了心,喝了如此久柠檬都没变白,原来都是因为在光天化日喝,看来未来柠檬水要放到睡前喝了,喝完赶紧关灯睡觉?

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只是,喝此前,你需求驾驭:

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其实不只是柠檬,还有柑橘、芹菜等,其中都包涵一种可能让您“美黑”的成份:呋喃香豆素。它是一种光敏化学物质,可以强力而敏捷的收取波长为320~380皮米的紫外线。在成分吸收紫外线的同时,也汇聚集紫外线中的高能量,那种热量的联谊就会破坏大家的细胞,导致细胞过逝,同时吸引美少女们的恐怖的梦----灰色素沉积。那样一来,自然就会发现皮肤晒伤、起水泡、变黑等。

不可以喝,柠檬是感光食物,白天喝了会变黑。

•当饮料喝喝就好,并从未其他神奇功用

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如何,是或不是有点后怕?别担心,您只需记住一句话:离开剂量谈危机,都是耍流氓。尽管柠檬中隐含呋喃香豆素,但含量是或不是能落得轻易引发光敏反应的水平,那是须求大家思想的题目。有数学家已经做过小范围实验,如若想通过吃柠檬来吸引光敏反应,那您一天差不离要求吃353个柠檬。那个量,我想姑娘们不顾是吃不到的呢!

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• 最好永不加糖 / 蜂蜜

一、关于柠檬水的常识

1、最好选择鲜柠檬

优良柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气扑鼻成分和三磷酸腺苷C都有自然损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的一部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也至关主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的甘苦,和柠檬本身的酸味相包容,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰柜里存六天。

2、带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的一部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也至关首要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分不难泡出来。柠檬皮,包罗其余柑橘皮,都包罗一些苦味的类黄酮物质,也都是便于成分,有某些冷峻的苦味,和酸味同盟,天热时喝更解渴。

3、水温60-70℃相比恰当

泡柠檬的水太凉,香味不易于泡出来。如用开水浸泡,则会有较多的甘苦物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致粗纤维C的损失,其实柠檬的中性(neutrality)较强,而纤维素C在中性(neutrality)条件下耐热性较好,没那么简单损失。由此,泡柠檬的水温一般在60-70℃相比适合。

4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

然则,淡甜的柠檬水几乎含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,即使喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以必要控制体重的人要限量。其它,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就足以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠,大致不含能量,而含有钾、少量粗纤维C和少量类黄酮物质,很适合心厥、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病者经常饮用。

5、柠檬泡水一定要淡

比方用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时必定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般冲泡2-3次,没有柠檬味道时换片新的即可。那样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜜糖即可饮用,所含能量大致可以忽略不计。假诺柠檬片放的相比较多,则需求加糖或蜜糖,有利于平衡酸味。

6、密封保存可顺延

柠檬果实的储藏性非常好。柠檬久存的标题至关紧如果外表变干,但干了后头还能用,内部仍然多汁,放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,在保鲜盒里放两五日是没难题的。

       
况且,柠檬中三磷酸腺苷C的含量并从未您想象的那么高,在水果中它比不上“维C之王”沙棘和刺梨,也不如酸枣、猕猴桃和草莓;和蔬菜甚至不如新鲜的白菜帮,更比不上西兰花,而一旦你喝的是晒干的柠檬片泡的水,那可能结果就会更令你失望。要明白,维C是一种水溶性甲状腺素,在柠檬片晒干的进程中,维C早已经乘机水分蒸发没有的大都了,您就别期待它能帮您合成胶原蛋白或者美白了。

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本质太扎心,中午吃姜会中毒吗。• 白天早上都足以喝

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所以,综合考虑,新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是可以起到补充维C功用的,而你也不用担心那半个柠檬会害的你“见光黑”。当然,其余美味的至极水果蔬菜也是维C的极好来源,您又何必守着酸涩的柠檬不放呢?

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• 冷水热水看你喜好

二、喝柠檬水带来的补益?

1、柠檬中包括格外足够的粗纤维,可以预防皮肤粉色素的冲积,同时还能分解肌肤中的灰色素,是美容美白圣品。假若用柠檬冲水喝的话仍可以够避免钙离子凝固,可以防止主动脉瘤等病症。

2、鲜柠檬泡水喝,由于甲状腺素含量极为充分,因而是化妆的佳品,能防患和排除皮肤色素沉着,起到美白的法力;喝柠檬水还足避防治心血管疾病,因为柠檬水能解决钙离子促使血液凝固的成效,所以可防备和提携医疗早搏和心肌梗死;柠檬水中含有大批量柠檬酸盐,可以压制钙盐结晶,从而阻碍输尿管炎形成,甚至足以使有些缓缓肾功能衰减病人的结石减弱、收缩。

3、柠檬有利尿效率,所以饮水柠檬水可以加快人体排出毒素,有助保持正常的小便系统,而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的机能,刺激肝脏进行排毒。

必发88,4、减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的私欲,由此可有效防止不当膳食,再增加一天一起15分钟的活动,据说效果会越发家喻户晓。

5、延缓衰老:柠檬特有的枸橼酸,能把皮下堆积的色素粒子分解,抓好血管的生气及抵抗力。

6、刺激免疫系统:柠檬富含维他命C,可对抗高烧,而且更含丰盛的钾质,对控制原发性心脏肿瘤大有帮带。而柠檬内的维他命C更有抗炎功用,可帮衬治疗气短及任何呼吸系统征状。

7、除了能使小说清新,柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎,但须注意柠檬酸能损害珐琅质,所以最好先擦牙再饮柠檬水,或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

8、协理纤体:柠檬含充足血红蛋白纤维(一种水溶性纤维),可减低食欲,更有商量显得中性(neutrality)的伙食格局较不难控制体重。

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       早晨吃姜等于吃砒霜?

喝柠檬水美白?

• 新鲜柠檬最佳,次选无糖冻干柠檬片

三、光天化日不能够喝柠檬水?**

有人听说柠檬水能美白,但也有人听说柠檬是一种“感光食品”,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这几个说法仅限于网上传言,尚未看到有关研讨证据。甚至还有网上音讯说胡萝卜素C是感光物质,假诺真是那样,所有水果蔬菜都含血红蛋白C,看来人们白天怎么样蔬果都不可以吃了——明显是这个不当的。

貌似的话,白天喝柠檬水皮肤不会变黑。

从天经地义的角度来说,感光物质首要不外乎叶绿素、核黄素和血红素,那二种物质普遍存在于人人的食品中。柠檬,包含其它柑橘类水果以及芹菜等蔬菜,都富含“香豆素类”物质。那类物质在柑橘类的油分中,含量约占1/3,它拥有光敏性,即进入皮肤内部后,与一定分子组成,吸收紫外线,暴发化学变化,使得皮肤出现炎症反应或灰色素沉着,但喝了柠檬水,却不便于让皮肤变黑。

本质太扎心,中午吃姜会中毒吗。何以?因为变黑须求丰硕多的日晒、丰硕多的光敏性物质等规范。有尝试显示,吃了300克芹菜去晒太阳,是不会发出光敏反应的,以摄入的香豆素剂来算,或许要喝353个柠檬泡的水,照射300多少个钟头,才能有变黑的效益,由此白天喝柠檬水,是这几个安全的。

互连网上业已一度流传着“早晨吃姜胜参汤,中午吃姜赛砒霜”的说法,倒也有过几个人信以为真,从此晚餐无论炒什么大菜都与生姜绝缘,想来倒真是辜负了这几个美味啊。

大家都领会柠檬含有胡萝卜素C,泛酸C具有抗氧化性,确实能收缩黄色素沉淀。

柠檬水可以减肥吗?

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首先,近日营养学界和文学界尚未有凭证证实上午吃生姜会挑起强烈的例行有害,也并未医疗电视发布称已经发现因为夜间吃姜而招致呜乎哀哉的案例。其次,若按照“发散阳气之物深夜不可以吃”的布道,那么中午喝酒(酒性辛辣,疏散阳气)岂不后果更严重?晚饭吃辣椒、大蒜、花椒、大葱、铁观音等总体辛温的食品都格外了?看起来,切莫把“早上吃姜赛砒霜”的布道实在。

但是,撇开剂量谈效果都是耍流氓。含粗纤维C多才是王道,那么柠檬里的甲状腺素含量高吗?

相传柠檬含有添加的酸,可以排毒清肠,刮油去脂。

四、喝柠檬水到底有如何大忌?

1、深夜喝柠檬水好呢?

学者称,倘若在夜幕临睡前的一个小时饮用柠檬水的话效果会相比较好,利用人体晌午吸收的时节,第二天就可知看到美白功能,同时还是能让皮肤尤其的白嫩。

简单胃酸微寒的人群最好不用早晨饮水柠檬水,提议在晚上吃完饭一个小时之后饮用,参加适量的蜂蜜一起饮用效果会相比较好。

然而柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要品尝不得不小心。

副作用

牙科医务人员表示,民众倘若想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得苹果汁中性(neutrality)物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可寸进尺退。

晚上喝一杯柠檬水既可以清肠又足以减肥,不过不进食是不便于健康的。人每天都需求摄取丰裕的胡萝卜素、维生素、各类微量元素以及适合脂肪和其它物质,所以只要单靠柠檬水是无力回天完全满意人体基本营养和热量的须求的。假如真要达到减肥效果并短时间保持的话,那就应有逐步培育一个立见功效、健康的生活方法。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化效果。还有酸入肝,春日不当多食,夏秋食用功效较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个钟头,避防影响消化。

      喝凉白开等于自杀吧?

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心痛柠檬假设领会自己被寄予了那样厚望,揣摸会以为压力山大。

喝凉白开等于自杀?那种荒诞不经之谈如若真的,那从小到大喝凉白开的我们,以及除了茶和咖啡之外几乎不喝白开水的异邦朋友们,是还是不是都要狐疑自己像猫咪一样有九条命?

(数据引自《中国食物成分表2012考订版》)

先是,脂肪是储存能量的根本,借使酸能阻碍脂肪吸收,排毒清肠,那在食物缺乏的年代,大家的上代早就因为胃酸刮脂,把温馨饿死了。

       
现代文学提倡人们晨起喝一杯温开水,一方面协助稀释血液,预防慢病;另一方面牵动肠胃蠕动,改正排便情形。仔细分析一下传达,就理解那种说法多么的站不住脚。

按照二零一二年中华食品成分表里的多寡突显,每100g食品中三磷酸腺苷C含量的名次,柠檬然而连前20都没挤进,更别说是泡成柠檬水之后的木质素C含量了。

实在,在小肠中,人体会分泌碱性物质,来中和胃液和食品本身的中性(neutrality)。所以多吃酸味食物,最大的法力估摸是推向肠胃蠕动,让您胃口大开。

       
首先,凉白开≠冰水,要是晨起喝杯冰水,的确有可能对不适于冰水的炎黄人肠胃造成刺激;

所以,愿意喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜、嚼辣椒来得可靠。

假若你喝的是加了糖 /
蜂蜜的柠檬水,可要小心长胖了。

附带,如故剂量的难题。退一万步讲,固然不喝凉白开而改喝白开水,如果三回性喝上十杯八杯,也一如既往可能会挑起不适症状;

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近年大热的果蔬水也是同理,不加糖是规范

       
最后,任何说法想令人折服都要有科学根据,至今物理学家尚未发现凉白开对血肉之躯有威慑的证据,也从未此外一位医务卫生人员广播公布自己见过因为喝凉白开致死的患儿。

那干柠檬片有哪些美容效果啊?

       照旧那句话,只要喝的是破例卫生的凉白开, 您就妥妥的放心吧。

糖类C是一种水溶性类脂,在柠檬片晒干的经过中,维C早已经随着水分蒸发没有的基本上了,就别指望它能帮你合成胶原蛋白或者美白了。

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万一您只是想给白开水添点味道,干柠檬片便于指点是相比较好的接纳。

图表源于:123rf.com.cn 正版图片库

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想减肥,依旧坚守能量守恒定律,乖乖管住嘴、迈开腿吧。

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白日喝柠檬水会变黑?

柠檬水可以抗癌吗?

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绝不指望柠檬水有「抗癌」功能。

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稍稍人说,柠檬是感光食品,白天喝柠檬水的话,在太阳的震慑下会暴发光敏反应,不仅不会使得皮肤变白,反而会使肌肤变黑。

神话柠檬水中含有很多抗癌物质,能防癌抗癌。

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率先,大家要清楚到底什么样是光敏反应吗?

柠檬中确实存在部分也许抗癌的物质,但这个商讨都停留在体外实验、动物实验阶段,对血肉之躯是不是管用,仍未有结论。

光敏反应,它是指部分物质进入皮肤未来,会和一定的有些物质组成,吸收紫外线后,皮肤现身了近似炎症的过敏反应,会有青色素沉淀,使得皮肤变黑。

加以实验中抗癌成分的剂量,也不是每一天喝几杯柠檬水就能满意的。

喝了柠檬水,却不易于让肌肤变黑。因为距离剂量谈风险,也是耍流氓。

不言而喻,近年来还不曾其余一种食品或成分,可以维护人们不得癌症。不过,假使能用不加糖的柠檬水替代甜饮料,那真的是有益于正规的。

即使如此柠檬中蕴藏呋喃香豆素,但含量是不是能达到轻易引发光敏反应的水平,那是索要我们思想的题材。

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有数学家一度做过小范围实验,倘若想透过吃柠檬来吸引光敏反应,那您一天几乎须求吃353个柠檬。这么些量,我想姑娘们不顾是吃不到的呢!

图片源于:123rf.com.cn 正版图片库

再说,柠檬中维生素C的含量并从未您想象的那么高,而如若喝的是晒干的柠檬片泡的水,三磷酸腺苷C
含量更低,也就更没要求担心变黑了。

柠檬水到底是美白,如故美黑?

因而,新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是可以起到补充脂质C的功能,但就不用操心它让你“见光黑”了,更毫不期待能美白。

柠檬在美容界可以说是一种有点「不一样」的食品:

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有人说柠檬含有淀粉C(VC),可以淡化已生成的青色素,美白肌肤;

喝热柠檬水抗癌?

但也有人说,它涵盖一些光敏物质,例如「香豆素」,吃了之后再晒太阳,会令人变黑。

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对此盼望柠檬水美白的人,答案是:不容许。

热柠檬水可以治疗、预防肿瘤,这么些说法过于夸大其辞。

VC
确实是面临各大护肤品牌喜爱的美白类成分,但柠檬中的果胶 C
含量其实并不算很高,为 22 mg / 100 g。

肿瘤的暴发与基因、环境等多样元素有关,其中遗传因素占很大一方面。近日人们在防范肿瘤的标题上,还向来不尤其直白有效的章程,只好是下降肿瘤的产生率。

固然每一日用一个超大个的柠檬(约 100
g)泡水,摄入的 VC 还不如吃 100 g 的大白菜来的可信(31 mg/100
g)。

过五个人说柠檬含有大批量的三磷酸腺苷C就能抗癌。但换个角度思考,脂质C在不少黑色蔬菜中都是大度设有的,但是单靠吃蔬菜就能治疗癌症呢?答案自然是还是不是认的。

对此担心白天喝柠檬水会变黑的人,答案是:想太多。

所以,柠檬治疗癌症一定不可靠,那种说法对别克是一个严重的误导。

想要香豆素发挥「美黑」成效,须求七个原则:

同时,柠檬水是食物,不是药物,由此不容许达到治疗的职能。

  • 卓越体质(例如系统性白癜风伤者);
  • 长日子阳光照耀;
  • 足量的香豆素摄入。

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柠檬中香豆素含量很低,想要达到有效剂量,得两次性吃上几百个,还得带皮……

喝柠檬水减肥?

万一你真的喝了柠檬水后皮肤变黑了,那可能是因为忘了涂防晒霜。

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柠檬不可能用热水泡?

那种说法也是绝非其余科学按照的。

在广大人的心尖,VC
是一种相比娇弱的血红蛋白,很简单因为高温被毁坏。

柠檬中最重视的营养成分除了蛋白质以外,还有钙、磷、铁及泛酸B、三磷酸腺苷C等。固然柠檬的果胶含量比较丰富,但并不意味着其兼具减肥成效。

骨子里,因为有柠檬酸的留存,VC
并从未想像得那么脆弱。

近年来截至没有另骨科学依照可以证实柠檬具有清除脂肪、升高代谢率的效应。

有探究注明,用鲜柠檬来泡水时,固然是
60~70 ℃ 的水,VC 的保存率还在 60% 左右。而对于干柠檬片来说,用 50~60 ℃
的水,反而更便宜 VC 的溶出。

减肥要渐进,尽量控制油腻食品和维生素的摄入,再加上适当运动。柠檬水只可视作协理减肥的饮品,不可靠赖。

除此以外,热一些的水,还拉动柠檬中菲菲的放走。

参考资料:

不如试试用 60 ℃
左右的开水来泡柠檬?可是,为了维护口腔和食道,记得晾一晾再喝。

①都市快报《柠檬水白天喝,皮肤会变黑?》

干柠檬片行吗?

②昆前天报《吃光敏性食品皮肤会变黑啊?》

鲜柠檬要切除,还得保留,有点麻烦。比较之下,干柠檬片用起来就会方便广大。但广大人操心,干柠檬片没营养。

③腾讯网《柠檬到底是美白佳品,照旧让您一晒就黑?》

确实,干柠檬片多多少少都会有一些营养损失。

④河南经视《明辨|白天喝柠檬水皮肤会变黑?!原来面目是那般的...》

不过,你可以选拔真空冷冻干燥的柠檬片,相比较比较传统的风干和加热烘干,质量更好。(尽管标价更贵……)

⑤互联网音讯联播《柠檬水抗癌比化疗强,是真正吗?》

右侧的冻干柠檬片 vs. 右侧的烘干柠檬片

资料来源:健康中国头条回到博客园,查看越来越多

权利编辑:

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图片来源于:123rf.com.cn 正版图片库

特意要唤醒大家的是,现在还有为数不少糖(蜂蜜)渍过的柠檬片,营养损失大还加了糖,不指出选。

从营养角度讲,新鲜柠檬相对是首选。不过!干柠檬片(非糖渍的)也合情合理,毕竟方便,而且两片柠檬所提供的滋补品非凡点滴,不用太放在心上。

健全的柠檬水什么?

好的柠檬水,应该是意味淡淡的,微微带着点柠檬的香气扑鼻。

比方柠檬用的过多,比如四次一个或半个,可能会激发口腔和胃,还会因为味道太酸,要求加糖来柔和,而想要尝出甜味,糖分至少要在
5% 以上,喝多了会长胖。

亟需专注的是,柠檬特殊的香味,主要来源于于皮,所以一定要带皮切成薄片泡水才最好。

一大片带皮的柠檬,泡 600 mL
左右的水,有香气微酸但不用加糖,须求时再来几块冰,绝佳的消暑解渴饮品啊~

比如说那样

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图表来源于:123rf.com.cn 正版图片库

很想吐槽一下财大气粗的「一颗柠檬」体系饮料,这一杯饮料中有一颗柠檬,要想喝得下去,得加多少糖啊……

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