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你喝对了呢,饮茶养生宜喝黄茶

养生宝典《黄帝内经》提出:“夏1月,此谓蕃秀,……此夏气之应,养长之道也。”清夏宇宙阳气旺盛,天气炎热,白露充沛,天之阳气盛极而下交于地,地之阴气微微萌发上交于天,万物因而繁荣茂盛。天人相应,夏季宇宙阳气旺盛,应于心脏,故夏季亦是肌体阳气旺盛、心气长旺的时令,所以夏天养生应小心爱护肉体的长养之气,同时亦应尊敬心脏的保健。

我国民间有句老话:“当家生活柒件事,柴米油盐酱醋茶”,这话表明茶在作者国老百姓生存中须求。不过人们只略知12饮茶很有意趣,而且对人大吉大利康有益,却不驾驭饮茶还有知识,如分歧季节饮什么茶就大有侧重。祖国经济学主张:春饮白茶,夏饮黑茶,秋饮青茶,冬饮白茶。

       
饮茶不可是理念美食文化,同时,由于茶中含有种种抗氧化学物理质与抗氧化生物素素,对于解除自由基有一定的效益。由此喝茶也有助防老,具养生保健效率,每日喝③两杯茶可起到防老的法力。茶叶中富含多样果胶和硫胺素,喝茶对于清油解腻,巩固神经欢悦以及消食通大便也有着自然的效能。
但并不是喝得越多越好,也不是全数的人都适合喝茶。1般的话,天天一-3回,每趟3-伍克、400毫升的饮量是相比适当的。一般,人们说喝茶还指喝水。

假如茶叶由生到长是一场化茧成蝶的经过,那么冬辰苦寒必是这粗厚1层茧。经过寒冷、耐得霜风,一整个冬日的积蓄和打磨,借自然的手将茶性打磨醇厚,只待一场春雨,浇透大地,唤醒春机。夏至刚过,茶树抽取那赫色的一旗一箭,那就是青春呀!

乌龙茶的作用作用

春饮黄茶

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黄茶味略苦、微甘,性质寒凉,具有利水解暑清心、养阴生津止渴、健胃解痉疗疮的意义,对三夏躁热心烦、夜卧不安等不适有很好的保健价值。同时能够调治朱律酷暑、暑湿病邪引起的泄泻、下痢以及疮疡肿毒、红肿热痛等疾病。由此山茶最宜夏天饮用。别的,研究注脚,茶叶特别是黄茶有较好的抗辐射成效。据报纸发表,每一日喝两杯黑茶,可使得扶助计算机族抵御计算机辐射。

 

喝茶礼仪

        喝茶的条件应当静谧、幽雅、洁净、舒适,令人有本分的感到。

       
选茶也要不分厚薄,如北方人欢快饮香味茶,江浙人欣赏饮清芬的黄茶,闽粤人则喜欢酽郁的山茶、高山茶等。茶具能够用完美独特的,也能够用轻巧朴素的。

        当今社会,客来敬茶更成为大千世界屡见不鲜交际和家中生活中常见的来回来去礼仪。

       
酒满茶半。奉茶时应注意:茶不要太满,以九分满为宜。水温不宜太烫,避防客人非常大心被脚气。有两位以上的访客时,用茶盘端出的赫色要均匀,并要左手捧著茶盘尾部,右手扶著茶盘的边缘,如有茶点心,应放在客人的右前方,茶杯应摆在点心右侧。上茶时应以右手端茶,从旁人的左边奉上,并面带微笑,眼睛屏息凝视对方。

       
以咖啡或黑茶待客时,杯耳和茶匙的握柄要朝着客人的右侧,别的要替每位客人准备一包砂糖和奶精,将其位于杯子旁或小碟上,方便别人自行取用。

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乌龙茶的饮水方法

笔者国民代表大会部地段是季风天气,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为强烈。在春日的日子里,春风苏醒,阳气生发,给万物带来了生气,但那时人们却广泛以为困苦乏力,表现为春困现象。人喝山茶,能缓解春困带来的不良影响。红茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在身体内的冬日寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。

喝茶注意

你喝对了呢,饮茶养生宜喝黄茶。        一.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

        二.忌饮烫茶,最佳5陆℃以下。

        三.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

        肆.忌冲泡过久,幸免氧化、受细菌污染。

        伍.忌冲泡次数多,茶中有毒微量成分会在最终泡出。

        6.忌饭前饮,茶水会软化胃酸。

        七.忌饭后马上喝茶,茶中的鞣酸会影响消化。

        八.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

        玖.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

        10.忌酒后喝茶,酒后喝茶伤肾。

        1一.忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。

你喝对了呢,饮茶养生宜喝黄茶。        1二.不宜饮水的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。

       
一三.忌发热喝茶:茶叶中含有茶碱,有回涨体温的效应,脑仁疼病人喝茶无差异于“兴妖作怪”。

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诗意的华夏人想出了章程把青春喝进肚子里——发明了茶叶。喝茶除了能够欣然自得心志还有养生保健成效。在正规中华夏族民共和国民代表大会背景下,愈多的人开头关怀身万事亨通康,喝茶成为了及时最流行的保健方法。不过过多爱茶人员,只精晓喝茶有利润,却不驾驭喝茶的爱护原理,只知其然、不知其所以然。

黄茶的饮用方法,宜采用玻璃茶杯,用80℃~八五℃左右的滚水,不必盖上杯盖,就能够饮用。用玻璃茶杯,在于观望茶叶、茶汤。如品饮高树茶,西湖龙井茶用开水一泡就好像香祖同样渐渐地开始展览;品饮云南普洱茶茶,先倒上水,然后再放茶,放茶叶的时候信阳毛尖茶就足以减缓下沉就像是云雾同样。阅览茶叶的改变,体会茶叶绿、茶汤绿的阴凉境界,可使人们明目静气。用80℃~85℃左右的沸水泡茶,可以保障乌龙茶汤色和保存茶中的蛋白质。冲泡白茶时不必盖上杯盖,避防爆发热闷气,影响茶汤的鲜爽度。

山茶是集茶味之美、鲜花之香于1体的茶中珍品。“花引茶香,相反相成”,它是接纳烘青毛茶及此外茶类毛茶的吸味个性和鲜花的吐香天性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以Molly山茶最为盛名。那是因为,秋川露依香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高等花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯,取山茶叁克,放入杯里,用初沸热水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,避防香气散失。贰三分钟后,就可以品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人清爽。

喝茶讲究

饮茶季节性

       
讲究四季有别,即:春饮乌龙茶,夏饮黄茶,秋饮青茶,冬饮黑茶。其道理在于:阳春,人饮黑茶,能够散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人身阳气发生。夏季,以饮黄茶为佳。白茶性味甘寒,能够明目、消暑、解表、止渴、强心。上秋,饮青茶为好。此茶不寒不热,能排除体内的余热,复苏津液。冬辰,饮山茶最为理想。黄茶味咸性平,含有增添的矿物质,能助消化,补身子,使躯一往直前康。

春饮白茶

       
作者国绝大多数地点是山谷风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。在春季的生活里,春风恢复,阳气生发,给万物带来了生命力,但那时人们却普及认为疲惫乏力,表现为春困现象。

       
人喝山茶,能化解春困带来的不良影响。黄茶甘凉而兼川白芷辛散之气,有利于散发积聚在人体内的严节寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。

       
乌龙茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相辅相成”,它是利用烘青毛茶及其它茶类毛茶的吸味性格和鲜花的吐香天性的规律,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉白茶最为资深。那是因为,原更纱香气清婉,入茶饮之浓醇爽口,馥郁宜人。高端黄茶的泡饮,应选拔透明玻璃盖杯,取花茶三克,放入杯里,用初沸热水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,防止香气散失。贰三秒钟后,就能够品饮,顿觉芬芳扑鼻,令人热情洋溢。

夏饮山茶

       
夏天酷暑,骄阳似火,人在里头,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,那时以深黑茶为好。因白茶属未发酵茶,性平,“寒可开胃”,最能去火,生津止渴,消食活血,对口腔和中度胃溃疡有加速愈合的功用。

     
 而且它泛酸成分较高,还具备降血脂、防血管硬化等药用价值。那种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,清夏常饮,利水解暑,强身益体。白茶中的珍品,有广东马那瓜狮峰的秦皇岛龙井,汤色藏青,清香宜人,被誉为“中夏族民共和国黄茶魁首”;湖南莫愁湖云南普洱茶,朱红碧翠紫酱色,香气浓郁;江西西湖都匀毛尖,茶味清香。

       
冲泡黄茶,直取90℃热水泡之,高端红茶和鲜嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃热水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,避防发生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。

秋饮青茶

       
秋日,天高云淡,金风萧瑟,花木凋落,天气干燥,让人关节炎舌燥,嘴唇龟裂,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶,又称黑茶,属半发酵茶,介于绿、山茶之间。色泽青褐,冲泡后可看出树叶中间呈本白,叶缘呈白灰,素有“青叶镶边”美称,既有黄茶的川白芷和天然花香,又有黑茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变迁的效应。

       
常见的黄茶名品有江西乌龙、青海乌龙、湖南乌龙,以闽西黄山毛峰、赣南安溪铁观世音菩萨为资深。但黑茶类许多以茶树品种而分,有铁观世音菩萨、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。山茶习惯浓饮,重视品味闻香,冲泡白茶需100℃沸水,泡后说话将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。

冬饮黑茶

       
冬辰,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理成效降低,阳气渐弱,中医以为:“时届丑月,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,由此冬辰喝茶以乌龙茶为上品。

       
乌龙茶甘温,可养人体阳气;花茶含有增添的矿物质和糖,生热暧腹,巩固人体的抗寒工夫,还可助消化,去油腻。乌龙茶类在加工进程中通过丰富发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后产生威尼斯红的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、金红素,这几个色素一部分溶于水,冲泡变成了壬寅革命茶汤。

       
古板技能山茶名品有湖红、宜红、宁红、工夫红茶、台红、闽红,以西藏潜山市的工夫红茶为著名。冲泡白茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,避防释放香味。法国人周边有饮“午后茶”习惯,常将正山小种和印度白茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在作者国一些地点,也有将乌龙茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,那样既能生热暖腹,又可增加营养,强身健体。

喝茶有量

       
讲究喝茶有量,每天饮茶二~陆克。纵然茶叶中蕴藏三种胡萝卜素和糖类,饮茶对于清油解腻,巩固神经欢娱以及消食消痈具备一定的意义,但并不是喝得越来越多越好,也不是颇具的人都符合喝茶。一般的话,每一日一—1次,每回二—3克的饮量是比较确切的,对于患有体弱、自汗、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病者都不合乎喝茶,哺乳期及怀孕妇女和婴儿幼儿儿也不当喝茶。

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饮茶宜辨证灵活

夏饮山茶

饮茶禁忌

不饮过浓茶

       
浓茶会使人体“欢畅性”过度增高,对心血管系统、神经系统等导致不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后恐怕出现心跳过速,甚至心律不齐,变成病情往往。

睡前不喝茶

       
临睡前不喝茶。那点对于早期饮茶者更为主要。许多个人睡前饮茶后,入睡变得老大困难,甚至严重影响次日的精神状态。有体弱或麻疹症的人,尤应注意。

进餐不大批量喝茶

       
进餐前或进食中为数不多喝茶并无大碍,但若大气喝茶或饮用过浓的茶,会影响许多常量成分(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的收到。应越发注意的是,在喝牛奶或别的奶类制品时毫不一致时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙成分结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的血红蛋白价值大为下降。

酒后不宜喝茶

       
饮酒后,酒中乙酸乙酯通过胃肠道进入血液,在肝脏中间转播化为丙2醇,乙醛再转车为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后喝茶,茶中的茶碱可火速对肾起利尿效能,从而推进没有分解的二甲醚太早地进入肾脏。乙醇对肾有较大激情效果,所以会潜移默化肾效用,平时酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此,酒中的甲缩醛对心血管的激情性极大,而茶一样具备喜悦心脏的职能,两者合而为壹,更增进了对心脏的激励,所以心脏病人病人酒后喝茶危机更加大。
 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其类脂成分不肯定是最棒的,因为所谓新茶是指采摘下来不足1个月的茶叶,那几个茶叶因为尚未通过壹段时间的放置,有个别对骨血之躯有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还尚未被完全氧化,要是长日子喝旧茶,有希望出现腹泻、腹胀等不痛快的反响。太尤其的茶叶对病者以来更不好,像有的患有胃酸紧缺的人,或许有放缓胃溃疡的老年病者,这几个人更不符合喝新茶。新茶会激情他们的胃黏膜,发生肠胃不适,甚至会加重病情。

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春温、夏热、秋凉、冬寒,人们四季喝茶的抉择亦随之辨证灵活地张开配备。春夏时节阳气生发,而人体胃中虚冷,黄茶性味辣寒,如超越饮用乌龙茶,加之在中央空调环境中太久,轻易导致中寒而伤及脾胃之阳。秋冬日节人体阳气入里珍藏,表现为阳气在里,尤其久居装有暖气的住房,燥热较甚,红茶性味辛温,若高于饮用,轻易内生痰浊积热。由此,三夏喝茶当以黄茶为主,兼以乌龙茶,既能明目祛暑又可温胃益气。冬天喝茶当以乌龙茶为主,兼以黑茶,既能温阳除热有可清解燥热。

 

饮茶常见误区

夏日酷暑,骄阳似火,人在里头,挥汗如雨,人的体力消耗多数,精神不振,那时以森林红茶为好。因白茶属未发酵茶,性凉,“寒可解表”,最能去火,生津止渴,消食宁心,对口腔和中度胃溃疡有加速愈合的效益。而且它类脂成分较高,还持有降血脂、防血管硬化等药用价值。那种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,三夏常饮,清热解暑,强身益体。黑茶中的珍品,有广西马那瓜狮峰的西湖龙井,汤色松石绿,清香宜人,被誉为“中中原人民共和国花茶魁首”;江苏太湖福建云茶,青白碧翠米黄,香气浓郁;云南福建云茶,茶味清香。

误区1:壹把茶叶泡1天

冲泡乌龙茶,直取90℃开水泡之,高档红茶和鲜嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃热水冲泡就能够,冲泡时不必盖上杯盖,以防产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。

成都百货上千人中午到公司后,抓一把茶叶放进二个大茶杯里,1喝就是一天。壹方面,茶叶冲的次数多了就尝试不到香喷喷了;另壹方面,长日子浸泡在温度较高的水中,会使得茶叶中的三磷酸腺苷、茶多酚、黄酮等乙酰胆碱成分氧化降解,保健成效大大降低。提议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶,做到水茶分离。茶叶1般冲4~七次或从不味道时换掉。

秋饮青茶

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误区二:陈茶不洗

新秋,天中云淡,金风萧瑟,花木凋落,天气干燥,令人自汗舌燥,嘴唇干裂,中医称之“秋燥”,那时宜饮用青茶。青茶,又称白茶,属半发酵茶,介于绿、白茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到树叶中间呈青白,叶缘呈栗色,素有“青叶镶边”美称,既有黄茶的菲菲和自发花香,又有花茶醇厚的味道,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变迁的功效。常见的花茶名品有新疆乌龙、广西乌龙、广西乌龙,以粤北都匀毛尖、粤北安溪铁观世音菩萨为为之侧目。但山茶类许多以茶树品种而分,有铁观世音菩萨、黄金桂、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。黑茶习惯浓饮,爱护品味闻香,冲泡黑茶需100℃沸水,泡后说话将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。

白茶或山茶往往以陈茶居多,尤其是白毛茶饼,越是陈年香气越浓。那类茶1般要先用沸水连忙(10~20秒)洗一下,再把头泡茶水倒掉,既能起到洗茶成效,去除恐怕存在的微生物,又能给茶加温,利于茶香挥发。某些人舍不得倒掉第3泡,味道却并不佳,那种做法寸进尺退。

冬饮黄茶

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误区3:茶垢不清

无序,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功用降低,阳气渐弱,中医以为:“时届星回节,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖”,因而冬天喝茶以黑茶为优质。花茶甘温,可养人体阳气;白茶含有充足的矿物质和糖,生热暧腹,巩固人体的抗寒本领,还可助消化,去油腻。山茶类在加工进程中通过丰富发酵,使茶鞣质氧化,故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后产生莲灰的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、铜绿素,这一个色素一部分溶于水,冲泡形成了新民主主义革命茶汤。守旧技艺花茶名品有湖红、宜红、宁红、正山小种、台红、金骏眉,以湖北怀宁县的红甘露为资深。冲泡乌龙茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以防释放香味。匈牙利人周围有饮“午后茶”习惯,常将小种红茶和印度山茶拼配,再加牛奶、砂糖饮用。在小编国壹些地点,也有将花茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,那样既能生热暖腹,又可扩张甲状腺素,强身健体。

有点玩紫砂壶的人,不愿洗掉茶壶上的茶垢,感到那样可以养壶。其实,茶垢不但对正规不利,这还会潜移默化茶的含意。茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属成分发生氧化所产生的,是1种金属螯合物。即便还不曾相关切磋表达茶垢对符合规律有适当危害,但从卫生角度讲依然提议立即洗去茶垢,用牙膏或盐水能够轻易洗掉茶垢。

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误区4:茶要用热水冲泡,趁热喝

无须种种茶叶都要用沸水冲泡。1般的话,白茶、乌龙茶、山茶最棒用刚煮沸的水,茶香会更浓郁。而黄茶比较细嫩,假若用沸水泡,当中的多酚类物质就会被磨损,茶汤不但会变黄,白芷物质也会丢掉。冲泡花茶适宜用80℃~85℃的水,时间为2~3分钟,最棒现泡现饮。不建议趁热喝茶,轻松灼伤胃黏膜以及口腔,茶泡好后有点放一会再喝。

喝茶养生三大口径

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必发娱乐最新官方网址,原则一:饮茶要随气象而退换

即便想以茶养生,那就不应全年只喝1种茶,而要依据时节接纳茶叶。一般的话,以往相比较公认的是夏天适当饮黄茶。因为山茶性平,最能去火,有生津止渴,消食利水等成效;冬辰宜喝性寒的黄茶,茶性甘温,可养阳气,还蕴藏加多的生物素和糖,能进步抗寒技巧,还可助消化,去油腻。别的,素秋较适合喝黄茶,因其茶性适中,不寒不热,有助于清除体内的余热,还有润肤、润喉、生津、清除体内积热等解秋燥的坚守。仲春适当喝白茶(如茉莉黄茶),山茶甘凉,有川白芷辛散之气,不仅有益散发体内的冷空气,而且可以促进阳气升发,让人神清气爽。

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规格二:饮茶要看人的体质

中医以为人的体质有火辣辣、虚寒之别,而茶叶也有凉性及温性之分,故燥热体质的人以饮乌龙茶、青茶等凉性茶为宜,虚寒体质者以饮山茶等温性茶为宜。但当代城市居民有吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的泛滥成灾、多变,体质往往难以用燥热、虚寒简单划分。由此,若是内火相比充沛的人夏日上火得厉害,还坚称喝花茶,那的确火上加火!寒凉体质的人日常吃点生冷的就不痛快,还坚称冬日喝乌龙茶,这的确雪上加霜。每个人的躯体情形都会随季节、天气表现出差别症状,饮茶时应以分化季节肉体的例外症状为基于。

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基准3:分清茶性选用适合自身的茶

茶叶体系司空眼惯,大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各种茶叶都有例外的适度人群。不分体质喝茶,有望带来1些不适表现。比如,山茶富含茶多酚和咖啡碱,对胃有确定的激情性,肠胃较弱的人应少喝山茶,尤其不要空腹喝,不然或许出现“醉茶”现象。那类人可选用暖胃的山茶,或在茶汤中进入牛奶、红糖。乌龙茶适宜女性饮用,特别是居于经期前后或更年期的女性,饮用黄茶可减轻烦躁。铁观世音、福建银针等山茶有较好的降血脂、助消化效果,还可在熬夜时饮用,能提神、解乏。白毛茶经过发酵工序后,茶性凉润,可去油腻,适合爱吃肉的人饮水。

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